Marxaladaha socodka qulqulka ee dusha sare

Taageerayaasha suufka ee loo yaqaan 'Trake' ee taageerayaashii wareejiya Tooska ah waa aalad si gaar ah loo isticmaalo hawo-mareenka. Waxay u soo diri kartaa hawo nadiif ah miinada, gaaska waxyeelada leh iyo kalooriyo miinada, oo ay hubiyaan nabadgelyada kuwa macdan qodayaasha iyo wax soo saarka caadiga ah ee miinada.

Taageehadan wareegga ah ee wareegga ayaa badanaa leh mugga hawada ku habboon iyo cadaadiska, oo laqabbi karo xaalada qoto dheer ee miisashadu aad u weyn tahay iyo masaafada hawo-mareenka. Isla mar ahaantaana, sidoo kale waxay leedahay waxqabadka baabi'inta, iska caabbinta hubedda iyo iska caabinta seisecic, waxayna muddo dheer ku tartami karaan jawi macdan qodista khasabka ah.

Taageeradii wareegga miinada-lagu ciyaaro ayaa door muhiim ah ka ciyaara nidaamka hawo-mareenka ee miinada. Waa mid ka mid ah qalabka muhiimka ah ee lagu hubinayo amniga dadka miinada iyo hawlgalka caadiga ah ee miinada.
Taageerayaasha suufka ee loo yaqaan 'Trake' ee taageerayaashii wareejiya Tooska ah waa aalad si gaar ah loo isticmaalo hawo-mareenka. Waxay u soo diri kartaa hawo nadiif ah miinada, gaaska waxyeelada leh iyo kalooriyo miinada, oo ay hubiyaan nabadgelyada kuwa macdan qodayaasha iyo wax soo saarka caadiga ah ee miinada.
Taageehadan wareegga ah ee wareegga ayaa badanaa leh mugga hawada ku habboon iyo cadaadiska, oo laqabbi karo xaalada qoto dheer ee miisashadu aad u weyn tahay iyo masaafada hawo-mareenka. Isla mar ahaantaana, sidoo kale waxay leedahay waxqabadka baabi'inta, iska caabbinta hubedda iyo iska caabinta seisecic, waxayna muddo dheer ku tartami karaan jawi macdan qodista khasabka ah.
Taageeradii wareegga miinada-lagu ciyaaro ayaa door muhiim ah ka ciyaara nidaamka hawo-mareenka ee miinada. Waa mid ka mid ah qalabka muhiimka ah ee lagu hubinayo amniga dadka miinada iyo hawlgalka caadiga ah ee miinada.

Alaabooyinkeena ugu weyn waxaa ka mid ah: Fashada Mong Mish , oo Miino My Dhuxul ah, oo ah golaha taageereynta, taageere degmo, qaybaha dayactirka qalabka, hawo-malayga hawo, manneral.